纳豆具有润肠通便、补充营养的功效，具有消化性溃疡者，禁忌为肾炎、肾功能衰竭者合者禁止食用。
（1）、润肠通便：纳豆中的黏液素有水溶性膳食纤维性质，可以大量吸收肠道内水分，起到良好的润肠通便功效，与纳豆菌协同作用，能够增强肠胃机能，改善便秘。
（2）、补充营养：纳豆含有皂素、异黄酮、卵磷脂、叶酸、食用纤维、钙、铁、钾、维生素及多种氨基酸、矿物质等对身体有好处元素，具有补充营养的功效。
（1）、消化性溃疡者：纳豆中的膳食纤维会对胃黏膜造成机械性损伤，因此，患有消化性溃疡、急性胃炎和慢性浅表性胃炎的病人不要食用纳豆。
（2）、肾炎、肾功能衰竭者：纳豆含氨基酸较高，对于肾炎、肾功能衰竭和肾脏透析病人不利，故应禁食。
a49864aa-32ae-38e7-b327-84f8a6dfed8f纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵成了一个豆制品，它有一定的黏性，这种食品它保存了黄豆的营养价值，特别是富含有各种维生素，还有一些蛋白质，它可提升身体对蛋白质，对维生素的吸收。更重要的是它同时还能产生多种生物活性的物质，这些生物活性物质它能够调节身体的生理机能，还能够溶解体内的一些纤维蛋白原。所以它对于溶解体内一些陈旧性的血栓板块，调节血脂有一定的效果。因此对心脑血管疾病有一定的保健作用。同时纳豆它富含多种维生素，常食用以后，它可以预防便秘、腹泻等等肠道的一些疾病。同时它对于血压也有个双向调节作用，过高的血压它能够更好的降低，过低它还可以调高。同时它能大大的提升骨骼的密度，预防老年的骨质疏松等等。纳豆它有一系列的保健作用。
这个需要咨询专科医生。目前市场上的纳豆类产品一般的可分为四种，鲜纳豆、纳豆压片、纳豆配伍胶囊和纳豆激酶胶囊。因为纳豆中不但富有丰富的优质蛋白质、维生素K2和钙，并且还有纳豆激酶、黏液素、纳豆多糖、异黄酮、多种维生素以及镁、锌、硒等多种微量元素。我们最终选择纳豆时，要通过你自己的体质需求，并不是每一款产品都适合每一个人。此外纳豆产品不能替代药物，服用纳豆产品调理时绝不能停掉正在治病的药物。具体地我们尽量地要咨询我们的专科医生。
一，可以防治骨质疏松，纳豆可以辅助补钙，机理是骨质是由维生素k2和优质蛋白质先形成骨原蛋白，再与钙生成骨质，蓄积骨中，增加骨密度，这三大营养素缺一不可。纳豆中包含大豆异黄酮和维生素k2，大豆异黄酮能预防骨中钙的溶解，而维生素k2能够将钙固定于骨中，也就是说大豆异黄酮和维生素k2的组合能相互协力起到强骨的作用。二，是抗菌作用，日本纳豆提取液可以将大肠杆菌减少，对于抑制病原性大肠杆菌以及其他的病原菌，比如说金黄色葡萄球菌、沙门氏杆菌、李斯特菌都有非常好的效果。抗菌机理在于纳豆能够产生杀菌物质吡啶二羧酸。三，还能调节肠胃、润肠通便、排毒养颜，可以解酒保护肝脏，同时还有抗氧化作用，有进一步预防癌症效果。
纳豆是一种营养价值极高的食品，其吃法有很多种。能做成纳豆压片糖果营养价值仍然很高。主要功效作用有润肠通便，调节血糖，溶解血栓，调节血脂，排毒养颜，防癌抗癌，但是也不可以过量的使用，，否则效果会适得其反。还在于，这个成分中含有水溶性的膳食纤维腺质，大量的吸收肠道的水分，还能够吞噬葡萄糖和粘物质，能控制血糖，还含有大量能溶解血栓的纳豆激酶。它是一种融纤维蛋白酶，同时还含有纳豆木质素，可以降解胆固醇，还能调节血脂，降压，还不受胃酸的影响，在肠道内产生的吡啶二羧酸，达到排毒的功效。
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵成了一个豆制品，它有一定的黏性，这种食品它保存了黄豆的营养价值，特别是富含有各种维生素，还有一些蛋白质，它可提升身体对蛋白质，对维生素的吸收。更重要的是它同时还能产生多种生物活性的物质，这些生物活性物质它能够调节身体的生理机能，还能够溶解体内的一些纤维蛋白原。所以它对于溶
一，可以防治骨质疏松，纳豆可以辅助补钙，机理是骨质是由维生素k2和优质蛋白质先形成骨原蛋白，再与钙生成骨质，蓄积骨中，增加骨密度，这三大营养素缺一不可。纳豆中包含大豆异黄酮和维生素k2，大豆异黄酮能预防骨中钙的溶解，而维生素k2能够将钙固定于骨中，也就是说大豆异黄酮和维生素k2的组合能相互协力起到
