入秋了，时刻过得真快，转瞬就要迎来双节（中秋和国庆），这是传统的节操，所以国人也是很垂青，由于这也是家人们聚会的日子。

  这个时分我们都会吃月饼，这也是老传统了。不过跟着国人对本身健康逐步注重，而月饼制造资料归于高油高热量的，偶然吃一口没问题，多吃一些那就不大好了，甚至三高的人群个人主张仍是要远离些。

  所以我主张，除了月饼无妨试试其他愈加低糖健康的点心，必定很受家人们喜爱，今日我就和我们伙儿一同来共享的这款小点心颜值在线，口感在线，最关键是低油低热量，让你定心吃，送朋友、送亲人甚至款待宴席上呈现，都让你很有体面的。

  豆沙我用的是低糖青稞红豆沙，口感绵软，而且还有青稞，青稞 有消化积食、益气补中的效果，特别合适脾胃衰弱的人群。

  最重要的是青稞富含各种营养物质，如淀粉、矿物质、维生素、膳食纤维等，其间膳食纤维能起到铲除肠道内毒素的效果。青稞中含有许多特有的成分，如支链淀粉，能起到维护胃黏膜的效果；如硫胺素、核黄素等稀有成分，是人体发育必不可少的营养元素。 青稞中还有β一葡聚糖、膳食纤维等营养物质，能够很好防备高胆固醇、高血脂、高血糖和增强人体免疫力的效果。

  首选别离水将油皮和油酥资料混合，其间油酥混合成团即可，油皮面团要揉筋道，然后松懈10分钟

  接着把油皮资料分2份，别离揉入紫薯粉和抹茶粉，揉成润滑面团，松懈10分钟。（油皮面团要多揉，这样很筋道，包时分就不简单破皮）

  把油酥包入油皮中松懈10分钟，接着擀生长舌状，继续松懈10分钟。（必定要松懈，意图是防止破酥）

  舞姐有话说：假如你不喜爱猪油，那么也能够用玉米油代替，其实口感差不多，我都试过的。

  自己在家包，不难，无妨看看我的制造的过程，你也能成功为家人制造一份健康好吃的节日点心。

  蛋黄能够用烤箱180度烤5分钟，也能够直接蒸，我个人更喜爱蒸过的咸蛋黄口感绵软更好吃还不上火。

  好了，今日的文章共享到这儿，我是舞之灵小食堂，一位酷爱煮饭土生土长的福州人，也是美食范畴原创作者，每天为家人预备一日三餐便是我最高兴的时 刻，也乐意共享出来和我们一同交流学习。欢迎各位继续重视我，别的，此图文作品系舞之灵小食堂原创，禁止其他自媒体转移及盗图，违者必究。